北京中赫國安隊的葡萄牙集訓已經(jīng)有一周的時間了，球隊基本上都保持一天兩練的節(jié)奏。而北京人和隊也已經(jīng)在西班牙阿利坎特開啟海外集訓。
國安 一天兩練質(zhì)量高
國安隊在葡萄牙的阿爾加夫進行集訓，訓練內(nèi)容既有分組對抗，也有放松的網(wǎng)式足球比賽。在網(wǎng)式足球比拼中，全隊被分成八個小組輪流進行對抗，最后角出冠軍。比賽為6分鐘賽制，時間截止時，得分多者獲勝。經(jīng)過一番“斗智斗勇”后，張稀哲、呂鵬和李磊的組合最終脫穎而出，他們在決賽中戰(zhàn)勝樸成、金泰延和池忠國的組合獲得冠軍。
經(jīng)過難得的休整，球隊在接下來的訓練遭遇一場大雨的考驗。雨中，球隊被分成三組進行8打8對抗，訓練持續(xù)一個半小時后結(jié)束。直到下午訓練開始一刻鐘，雨水才漸漸有所減緩。訓練仍以分組對抗為主，雖然訓練只進行了75分鐘，但質(zhì)量很高，雨天后的姜湯仍舊是球隊的保留“節(jié)目”。
大雨過后，阿爾加夫再次艷陽高照，國安隊上午的外場訓練中，球員被分成兩組輪流進行傳接球配合練習以及射門技巧訓練。訓練結(jié)束后，助理教練程俊帶領(lǐng)幾名年輕小將進行射門及傳球的加練。下午球隊則是來到健身房在體能教練奧利弗的帶領(lǐng)下進行身體核心力量練習及恢復。
人和 不顧時差上強度
經(jīng)過了17個小時的奔波，北京人和一行31人在西班牙當?shù)貢r間1月8日中午抵達了冬訓集訓地阿利坎特，他們將在這里展開為期一個月左右的海外拉練。阿利坎特位于西班牙東南部靠海的瓦倫西亞大區(qū)。除常規(guī)訓練外，球隊還將進行10場左右的熱身賽，對手主要是西班牙當?shù)匾约捌渌诎⒗蔡囟柕臍W洲球隊。
人和的西班牙籍主教練加西亞在阿利坎特等待球隊的到來，盡管還沒有適應(yīng)時差，但人和隊還是在抵達的第二天就開始了訓練。首先，球隊先為每名隊員進行了稱重，由于大家都在假期中按照教練的要求完成了自主訓練，體重均沒有超標，各項機能也保持良好，這樣的結(jié)果讓加西亞十分滿意。
第一天訓練，教練組為球員們安排的訓練強度一點都不小，上午主要是傳控球練習，重新復習和回顧基礎(chǔ)的戰(zhàn)術(shù)要求，下午則注重體能，不同速度要求和不同形式的有氧跑中間穿插著有球?qū)梗圮噭陬D和時差讓隊員們有些疲勞。由于本次海外拉練將于2月中旬結(jié)束，曹永競等國奧隊員也將于1月底飛往西班牙同球隊會合，并一起參加熱身賽。
