現在手機是人人手里的必備品了，不管是在公交車上還是在飯桌上，大部分人都在低頭看手機。
在西安高新開發區上班的安女士和絕大多數“手機控”一樣，不僅白天見縫插針看手機，晚上躺在床上也在看�？墒�，長期養成的這種習慣這幾天開始給她找麻煩了——剛看了20分鐘微信，右眼突感不適，出現“黑障”，啥也看不見了。到醫院去檢查，醫生問清楚病因說，“你這是手機帶來的間隙性失明，這種病人不在少數，都是晚上躺在床上玩手機造成的。但只要注意一些細節，不要過度的消耗眼睛，這種癥狀是完全可以避免的。”
針對安女士出現的癥狀，記者昨日來到西安南郊一家大型醫院眼科，該科王教授說，最近一兩年來，由于長時間在電腦前工作和長時間玩手機導致身體不適、視力下降的患者越來越多，似乎已經成了不可忽視的“人為病”患者群體，尤其是晚上蜷在被窩里看手機的習慣，造成對人體的傷害更大。
晚上在被窩玩手機，盡量把手機燈光調到最低，也不要把手機屏幕正對著眼睛，因為光都是直射，不會自己轉彎，輻射就更不用說了。正確的方法是，最好將手機向下傾斜45℃左右，不要向上傾斜，否則脖子因受力大，伸久了會酸痛。
千萬不要身體側躺著玩手機，左右橫躺著對左右眼睛的壓迫力最大，這樣下去不出一個月就會造成左右眼睛視力偏差。枕頭對眼睛的壓迫造成供血不足，時間一長眼睛就會有膨脹感，短時性影像重疊，這個不是滴眼藥水就能好的。不要俯臥狀玩手機，這對手肘、腦部的血液循環造成困難，這種方式很累，會導致頸椎以上基本上都形成惰性缺血。
最好的方法是仰著玩手機，這樣對身體的每個部位都很合適，除了手肘累，可以用被子墊在手肘下面繼續玩，這是最好、對健康影響最小的方式。王教授說，晚上玩手機要把瀏覽器屏幕盡量調到夜間模式，人們通常感知字體是通過色差反應來識別，兩種顏色的色差越大，越費視力。晚上要用冷色調，不要用暖色調的顏色。
本報記者趙麗莉實習生朱思明馮家寶
