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上班族接觸最多是什么？當(dāng)然是鼠標(biāo)和鍵盤(pán)。隨著電腦的普及，人們開(kāi)始抱怨：手腕發(fā)疼，肩膀發(fā)麻，手指的關(guān)節(jié)不靈活……其實(shí)，這些傷害我們的“殺手”就在身邊——鼠標(biāo)。鼠標(biāo)使用不當(dāng)，可以使你患上很?chē)?yán)重的指關(guān)節(jié)疾病，這種不同于傳統(tǒng)手部損傷的癥狀被稱(chēng)為“鼠標(biāo)手”。
什么是鼠標(biāo)手
鼠標(biāo)手從醫(yī)學(xué)方面來(lái)講，就是“腕管綜合癥”，也是“重復(fù)性壓力傷害”。一般來(lái)說(shuō)，手腕在正常情況下不會(huì)妨礙正中神經(jīng)，但是在長(zhǎng)時(shí)間使用電腦的過(guò)程中，因?yàn)殒I盤(pán)和鼠標(biāo)有一定的高度，所以手腕必須屈曲一定的彎度，使手腕處于強(qiáng)迫體位，導(dǎo)致腕管處的手腕受到壓迫，從而引起一系列不適癥狀。鼠標(biāo)手的早期癥狀有：經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的操作電腦，感覺(jué)手指和腕關(guān)節(jié)疲憊麻木，偶爾會(huì)發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)在活動(dòng)的時(shí)候發(fā)出輕微的響聲，情況類(lèi)似于平日說(shuō)的“縮窄性腱鞘炎”以及“腕管綜合癥”的癥狀，但是其累積的關(guān)節(jié)比腱鞘炎要多。
女性比男性更易患鼠標(biāo)手
肘部經(jīng)常低于手腕，而手高高地抬著，神經(jīng)和肌腱經(jīng)常被壓迫，手就會(huì)開(kāi)始發(fā)麻，手指失去靈活性，經(jīng)常關(guān)節(jié)痛。手指頻繁地用力，還會(huì)使手及相關(guān)部位的神經(jīng)、肌肉因過(guò)度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現(xiàn)麻木等一系列癥狀。據(jù)調(diào)查，女性發(fā)生“鼠標(biāo)手”比男性多，這是因?yàn)椋允滞笸ǔ１饶行孕。蟛空猩窠?jīng)容易受到壓迫，所以女性患上鼠標(biāo)手的發(fā)病率是男性的3倍。
鼠標(biāo)手如何預(yù)防
盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下，使用鼠標(biāo)或打字時(shí)，每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體，做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。使用電腦時(shí)，電腦桌上的鍵盤(pán)和鼠標(biāo)的高度，最好低于坐著時(shí)的肘部高度，這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)手腕的腱鞘等部位的損傷。使用鼠標(biāo)時(shí)，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做，減少手腕受力。
